Além de serem deliciosos, e de contribuírem com a hidratação, - algumas bebidas oferecem nutrientes e outras substâncias que ajudam a conquistar o desejado bronze mais rapidamente e mantê-lo por mais tempo.

Para isso, as receitas devem ter ingredientes que carregam betacaroteno —um precursor da vitamina A que ajuda a estimular a produção de melanina, pigmento responsável pela coloração da pele. Esse composto também possui ação antioxidante, que contribui para proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres e pela exposição aos raios UVA e UVB.

O betacaroteno é encontrado em alimentos de cor alaranjada, como cenoura, acerola, manga, mamão, pêssego, maracujá e abóbora. Mas alguns de cor vermelha —goiaba, melancia, acerola e beterraba— também fornecem boas doses da substância, assim como o espinafre e a couve, que são verdes.

A seguir, algumas receitas de sucos que vão ajudar a turbinar seu bronzeado. Para potencializar os resultados, o ideal é consumir as bebidas logo após o preparo e diariamente, desde um mês antes da exposição solar, para o betacaroteno se acumular na pele.

Suco de laranja com beterraba e cenoura
Rendimento: um copo grande (325 ml)

200 ml de suco de laranja-pera
1/2 unidade de beterraba crua
1 cenoura média crua
gelo a gosto

Preparo

 Bata tudo no liquidificador, passe pelo coador e sirva com gelo

Suco de mamão, manga e gengibre
Rendimento: dois copos (600 ml)

Ingredientes

1/2 mamão papaia
2 fatias grandes de manga
1/2 cenoura média crua
1 folha de couve
folhinhas de hortelã a gosto
lascas de gengibre a gosto
água ou água de coco (em quantidade suficiente para que a bebida fique bem líquida e ralinha

gelo a gosto

Preparo

Bata tudo no liquidificador e sirva sem adoçar